ACCOMPAGNEMENT EXTÉRIEUR

LA MARCHE
Pratiquée en forêt, plaine ou préalpe, par n'importe quel temps, une marche simple ou engagée, silencieuse ou parlée, devient un cadre de présence et de transformation douce. Accompagnement régulateur, adapté au rythme et au besoin du moment, défini ensemble en amont.

Balade ordinaire
Réflexion et analyse dans un espace de parole fluide, soutenu par le mouvement.
Marche silencieuse
Apaiser le mental, renforcer la présence et affiner l’écoute intérieure.
Marche défi
Sortir de la zone de confort afin de rencontrer ses limites et développer l’ancrage et la confiance.
Marche consciente
Pratiques yogiques et méditation en nature.

BAINS FROIDS
L’accompagnement propose une immersion en milieu naturel, comme le lac, la rivière ou un point d’eau sauvage, choisi et préparé en amont. Il vise un réalignement puissant et concret. Le corps reprend sa place de référence, le mental se recentre, et la personne retrouve une sensation de solidité intérieure. Chaque séance est adaptée, préparée et accompagnée avec précision, dans le respect total des limites et des capacités de chacun. L’exposition au froid active les mécanismes naturels de régulation et d’adaptation du corps (homéostasie et réponse adaptative). Les effets sont souvent immédiats. Le froid ne laisse pas de place à la fuite mentale. Il ramène ici, maintenant.

VIA FERRATA
L’accompagnement est proposé sur des itinéraires faciles (niveau 1 à 2), accessibles et entièrement sécurisés. Attaché en permanence, soutenu par le matériel et l’accompagnement, le corps peut oser là où le mental doute. L’expérience agit directement sur la gestion de la peur, la présence à l’instant et le sentiment de solidité intérieure. Elle permet de se confronter à des sensations nouvelles, de dépasser ses limites dans un cadre sécurisé et de renforcer la confiance en soi et en ses capacités. Chaque sortie est choisie en amont, en fonction du niveau, de l’état physique et de l’intention définie ensemble.

TOUR EN E-BIKE
C'est une balade récréative en pleine nature, d’une durée maximale d’environ 3 heures, intégrant pause, conversation ou pique-nique selon ce qui aura été convenu ensemble. Ce tour n’est pas une performance sportive. Le mouvement, la vitesse douce et la nature créent une sensation de liberté et d’ouverture mentale. Une activité cardio légère qui soutient la circulation, la respiration et le bien-être physique. L’objectif est le plaisir de la connexion à l’environnement et la liberté de simplement être en route, ensemble, ici et maintenant.